Корзина
475 отзывов
+79674720504

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги

В наличииКод: my3554113

604 руб.

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги
Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги
604 руб.
В наличии
Купить
Перезвоните мне
  • +7 показать номер +79674720504
Перезвоните мне
  • +7 показать номер +79674720504
  • Контакты
    • Телефон:
      +79674720504
    • Контактное лицо:
      Менеджер
    • Адрес:
      Волгоградский проспект, 21, Москва, Московская область, Россия
    • Email:
      biomagnity@mail.ru
  • Условия возврата и обмена
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?
Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
Характеристики
Вес 380.0 (г)
  • Цена: 604 руб.